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糖質制限1

最近、『糖質制限』という言葉を見かけませんか?
糖質70%オフ!なんていうビールがあったり、
糖質・プリン体0 なんていうのも・・・

そもそも糖質とは三大栄養素の一つで
糖質・脂質・タンパク質』
聞いたことありますよね?
で、糖質って?  炭水化物のことです。
もちろん甘いものも含まれますが。
ごはん、麺、パン などのことです。

『糖質制限』って、ごはんやパンを制限するってこと?
『その通り!』
この炭水化物や甘いものが太る原因のようです。
ホットペッパーにも『糖質制限ダイエット』のページがありました。
糖質2
 どうも世の中全般的に(女性が多いとは思いますが)
 『ダイエット』という言葉に弱い!
 確かにダイエットになるようですが、それよりも
 急激な血糖値の上昇を抑え、
 糖尿病の予防や心筋梗塞の予防に繋がる

 これが重要!
 タンパク質や脂質は血糖値を上げることはなく
 カロリー制限では血糖値をコントロールできません。
 急激な血糖値の上昇や下降が血管を傷つけ危険です。
 糖尿病の方は『カロリー制限』を行いますが、
 『糖質制限』のほうが理にかなっているようです。
 
 飲み物では、ビール、日本酒は×
 焼酎、ウイスキー、赤ワインなどは○
お肉は食べ放題、ごはんとパスタは控えてね。
パスタ好きな女性にとっては厳しい話です。
〆のラーメンは・・・
呑んだ翌朝胃がもたれるのはお酒のせいではなく〆の炭水化物が原因です。
糖質1
 『酒のつまみ』みたいなのが良いようです。
 主食だから大丈夫!っていうのは先入観のようですね。
 なかなか痩せれない方は夕飯だけでも試してみては?
 アトピーや睡眠にも関係しているようですよ。
 夜の炭水化物を抜いてみてください。
 朝のすっきり感が違いますよ。
 
 
 皆さんお試しあれ。

 福岡市と春日市を中心に発想力で勝負しているデイサービスセンターさかいの樹